در دنیای بدنسازی و فیتنس، دو دوره‌ی اصلی برای بهبود ترکیب بدنی وجود دارد: دوره حجم (Bulking) و دوران کات (Cutting)؛ در دوره‌ی حجم هدف اصلی افزایش توده‌ی عضلانی است، در حالی که در دوران کات تمرکز بر کاهش چربی بدن و حفظ عضلات به‌دست‌آمده است. مکمل‌ها نقش مهمی در بهینه‌سازی نتایج این دو فاز ایفا می‌کنند. این صفحه به بررسی مکمل‌های مورد استفاده در دوران حجم و کات می‌پردازیم و نحوه انتخاب و استفاده صحیح از آنها را توضیح می‌دهیم. با الیول ایران همراه باشید.